Nejmodernější druh skupinové aerobní zátěže vhodné pro každého bez ohledu na výkonnost či věk, jelikož nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybů. Spinning je jízda na stacionárním kole při motivující hudbě dle pokynů instruktora rozvíjející mentální, ale i fyzickou sílu.
Proč spinning?
Jedná se o nejúčinnější kardio-vaskulární cvičení posledního desetiletí. Tato vysoce aerobní aktivita podporuje maximální spalování tuku, jehož využívá jako hlavního zdroje energie a pomáhá tvarovat a zpevňovat Vaši postavu, zatímco svalová tkáň zůstává nedotčena. Při jedné spinningové lekci spálíte 400 až 600 kCal. Vaše klouby a šlachy se šetří, i když srdce a plíce energicky pracují !¨
Jak často trénovat?
Naprosto ideální je silový trénink min.3x do týdne zakončený 30 – 45 minutami aerobního tréninku. Ušetříte takto takzvaný náběhový čas u aerobního tréninku. Totiž i u aerobního tréninku se zpočátku nespalují tuky ale cukry, které jsou v krevním řečišti a až po jejich určitém poklesu se začnou využívat tuky. Trvá to cca 20 minut. Po silovém tréninku je to kratší doba z důvodu menších zásob cukrů.
Kdy se pálí tuky?
Tehdy, když je tělo používá jako zdroj energie. Není to ovšem vždy. Dalším zdrojem energie pro svaly jsou i cukry (krevní a svalový cukr) a bílkoviny (rozpad svalů – postrach kulturistů). Takže abychom pálili tuky a ne ostatní zdroje, je potřebné zvolit vhodný trénink. Takový trénink je aerobního charakteru. Z vlastní zkušenosti se mi jeví jako ideální řešení spinning nebo veslařský trenažér Concept 2.
Jestliže zvažujete možnosti jak a koho zvolit za svého průvodce kondičním tréninkem a posilovnou za ideální postavou, neváhejte a zvolte si kompetentní osobu a tou je bezesporu osobní trenér. Optická vizáž osobního trenéra je předpokladem odborných zkušeností a vzorem dovedností. Spolupráce s osobním trenérem se odvíjí od Vašeho rozhodnutí změnit životní styl. Potřebujete osobního trenéra k tomu, aby jste se díky pohybu a sportu propracovali k dobré kondici a aby jste se díky aktivnímu způsobu života mohli cítit skvěle.
Osobní trenér Vám zabezpečí a pomůže:
odborně diagnostikovat aktuální zdravotní stav (aktuální kondice, tělesná obmezení, strukturu tělesné konstrukce)
dieta jídelníček právě tato dvě slovní spojení jsou tím, co mnozí z nás neustále řešíme
Podprsenku, která pomáhá rovnat záda najdeme v nejnovější kolekci firmy Wacoal. Elegantní postava a extrémní komfort jsou znakem linie Eglantine, která je esencí klasiky. Model Black Up je revolučním, novým druhem podprsenky, jehož struktura má vliv na tvar zad. Košíček se liší hned několika speciálními znaky, hlavně užitím vsadky z pevného molitanu, který vytváří efekt zpevnění a zvednutí poprsí. Podprsenku je možné pomocí ramínek regulovat. Molitan je potažen materiálem s velice pevným podkladem, který dodává modelu Black Up jeho strukturu. Konstrukce byla firmou Wacoal patentována a zaregistrována.
Spodní prádlo značky Agent Provocateur představuje luxusní spodní prádlo z Velké Británie. Spodní prádlo Agent Provocateur, cílem vytvoření této značky bylo bořit hranice britské prudernosti a vyvolávat svým marketingem emoce pro mnohé dosud nepoznané. Reklamní spoty na spodní prádlo Agent Provocateur se pohybují na hranici společenských pravidel, upoutávají pozornost a vzbuzují touhu.
Spodní prádlo Agent Provocateur se pohybuje na trhu od roku 1994. Tato značka byla založena Vivienne Westwoodovou, Josephem Corre a jeho ženou Serenou Rees. Spodní prádlo oblíbené značky celebrit Agent Provocateur pokaždé provokuje, inspiruje a je neuvěřitelně sexy. Luxusní spodní prádlo značky Agent Provocateur je tvořeno pro odvážné ženy – provokatérky. V nabídce jsou nejen luxusní podprsenky, krajkové kalhotky, podvazky, ale také jakési “ prsní nálepky “ zakrývající pouze prsní bradavky. Tyto prsní nálepky jsou v nabídce v různých tvarech i barvách. To vše představuje spodní prádlo zančky Agent Provocateur.
Livia Corsetti, to je romantický styl, který z vás vytvoří svůdnou krasavici. Livia Corsetti nabízí erotické noční košilky, korzety a kostýmky pro různé příležitosti. Toto prádlo je velice oblibené a dokáže rozpálit každého muže. Materiály jsou různé, velice příjemné k nošení, vzrušující a sexy.
AVON je celosvětově vedoucí společnost přímého prodeje v oblasti kosmetiky – je špičkou i v oblasti vývoje nových technologií. Své výrobky prodává AVON ve více než 140 zemích světa a ročně je vytištěno 600 miliónů katalogů, které zhlédne více než 100 miliónů zákazníků. Na českém trhu působí již od roku 1991. Oddělení výzkumu a vývoje AVON – SKIN CARE LABORATORIES v New Yorku každoročně vyvine a otestuje 600 výrobků. Mezi přední světové kosmetické firmy zařazuje AVON i více než 80 patentů. Tato internetová stránka není oficiální stránkou společnosti AVON Cosmetics, spol. s r.o. Žádné výrobky značky AVON nejsou testované na zvířatech. Výtěžky z prodeje některých produktů od AVONu pomáhají bojovat proti rakovině prsu a domácímu násilí.
Burberry a Anglie – dvě věci, které patří naprosto nerozlučně k sobě. Firma Burberry vznikla už v roce 1856 a začala vyrábět oblečení do přírody a na práci; mezi vynálezy jejího zakladatele patří například nepromokavý gabardén nebo moderní trenčkot. Typický kostičkovaný vzor provází Burberry už od 20. let minulého století. Na trh s parfémy vstoupila Burberry až v 80. letech první vůní pro muže, dnes už je nabídka mnohem širší. Všechny parfémy Burberry spojuje typická originalita a mladistvá elegance, která slaví úspěch napříč věkovými skupinami.
S pomocí následující tabulky se snadno začnete orientovat ve velikosti podprsenek. Podle čísla udávajícího velikost podprsenky a velikosti košíčku udávaného písmenem zjistíme výsledný obvod pod prsy a přes prsa.
Podle nejnovějších průzkumů 70 až 80% žen nosí podprsenku špatné velikosti. Nošení nesprávné velikosti podprsenky může způsobit bolesti krku, hlavy, zad a ramen. A jako bonus navíc si může ještě velmi znepříjemnit dýchání. Proto je důležité, aby vybraná podprsenka byla ve správné velikosti. Kupovat podprsenku bez vyzkoušení se nedoporučuje. Podprsenku je nutné si vždy v klidu vyzkoušet! Podprsenkku vždy zapínáme na prostřední háček, krajní jsou určeny pro objemové a váhové výkyvy. Podprsenka padne správně tehdy, když nikde netáhne, nezařezává se a nepůlí dekolt. A o to přeci každé z nás jde, cítit se v podprsence dobře a vlastně o ní vůbec nevědět.
