Are you planning the big day and wish for a picture perfect dream setting? If so, why not consider getting married in Tuscany, the beating heart of Italy! At Borghetto Poggio Bianco you can experience all that the Italian countryside has to offer with your loved one, ensuring that your destination wedding will simply be unforgettable in every beautiful way. The romantic farmhouse and equally magical Tuscan countryside make for an incredible getaway for you and your loved one or family, whether you prefer an intimate wedding or a larger wedding for your family and friends. The farmhouse is over 300 years old and has been meticulously and lovingly renovated and features attractive fully furnished apartments. Furthermore the property boasts a large swimming pool and outdoor tables and chairs, making it the perfect location for sampling Tuscan delicacies and vino, the drink of the gods. The farmhouse is situated close to Radicondoli, an old Tuscan village with Etruscan origins. The charming village has a population of 1,000 and features two small supermarkets, a pharmacy, a good selection of traditional coffee bars and restaurants, a bakery and a butcher. Radicondoli is conveniently located in the middle of Tuscany making it easy to reach such world famous cities as Siena, Florence, San Gimignano, Punta Ala and the Mediterranean Sea and much more. Borghetto Poggio Bianco organizes weddings and offers complete services including catering, decoration, accommodation, party planning and paper work. If you wish to create a magnificent and intimate wedding day, look no further than Borghetto Poggio Bianco! It is also interesting to note that at Borghetto Poggio Bianco you can also have many wonderful activities arranged for you such as horseback riding, cooking lessons, wine tours, countryside walks, bicycle tours and more

Co je spinning?

Nejmodernější druh skupinové aerobní zátěže vhodné pro každého bez ohledu na výkonnost či věk, jelikož nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybů. Spinning je jízda na stacionárním kole při motivující hudbě dle pokynů instruktora rozvíjející mentální, ale i fyzickou sílu.

Proč spinning?

Jedná se o nejúčinnější kardio-vaskulární cvičení posledního desetiletí. Tato vysoce aerobní aktivita podporuje maximální spalování tuku, jehož využívá jako hlavního zdroje energie a pomáhá tvarovat a zpevňovat Vaši postavu, zatímco svalová tkáň zůstává nedotčena. Při jedné spinningové lekci spálíte 400 až 600 kCal. Vaše klouby a šlachy se šetří, i když srdce a plíce energicky pracují !¨

Jak často trénovat?

Naprosto ideální je silový trénink min.3x do týdne zakončený 30 – 45 minutami aerobního tréninku. Ušetříte takto takzvaný náběhový čas u aerobního tréninku. Totiž i u aerobního tréninku se zpočátku nespalují tuky ale cukry, které jsou v krevním řečišti a až po jejich určitém poklesu se začnou využívat tuky. Trvá to cca 20 minut. Po silovém tréninku je to kratší doba z důvodu menších zásob cukrů.

Kdy se pálí tuky?

Tehdy, když je tělo používá jako zdroj energie. Není to ovšem vždy. Dalším zdrojem energie pro svaly jsou i cukry (krevní a svalový cukr) a bílkoviny (rozpad svalů – postrach kulturistů). Takže abychom pálili tuky a ne ostatní zdroje, je potřebné zvolit vhodný trénink. Takový trénink je aerobního charakteru. Z vlastní zkušenosti se mi jeví jako ideální řešení spinning nebo veslařský trenažér Concept 2.